First thing I did for my health was ditch the highly processed foods I ate daily.
These are factory made foods which come in boxes and contain an ingredient list which reads like an inventory list of a scientific lab.
If you want to live longer?
Me at 46:
- Overweight
- Facing 3 chronic diseases
- Depressed
- Balding
Me at 64:
- Healthy weight
- Living and thriving with no diseases
- Happy
- Full head of hair
Here are 5 steps I took to heal myself and age backwards without doctors, health insurance or medication:
First thing I did for my health was ditch the highly processed foods I ate daily.
These are factory made foods which come in boxes and contain an ingredient list which reads like an inventory list of a scientific lab.
If you want to live longer?
As a rule of thumb, if the label contains ingredients you don't understand?
Don't eat it.
Quality sleep releases melatonin in your brain.
This key hormone is an anti-oxidant which fights the build up of hydrogen peroxide and helps to slow down the aging process in your body.
Very important: 👇
- Sleeping in a dark room
- Lower room tempature
- Taking naps
- Avoiding screen time before bed
Seems simple but getting adequate sleep and rest is crucial.
Restricting your eating schedule is a natural way to release endogenous antioxidants (that's antioxidants which are made inside the body).
It also activates autophagy, an internal process where your body recycles damaged proteins which would otherwise....
Cancer
Alzheimers
Stroke
Heart diseases
These days I rarely eat more than twice a day.
I'm also healthier today at 64 yrs than I was at 20 AND my food expenses are way down even though I only eat the best organic foods.
Magnesium is a key mineral for optimal function of your:
Muscles
Joints
Immune system
Brain
Heart
It's also impossible to get enough of it through your diet.
Why?
Because modern agriculture practices has depleted most of the magnesium which would...
Research shows up to 75% of adults in North America are deficient in magnesium.
So if you want to be one of the few to get enough of this key mineral and optimize your long term health?
Take magnesium.
Just like metals that get rusty, excessive oxidation can damage healthy cells inside your body which speeds up aging.
A simple way to slow down the aging process and look younger is to avoid oxidants like:
Iron
Excess sugar (eg HFCS)
Industrial seed oils
If you found this thread useful, please
1) RT the first tweet to help others be healthier
2) Follow me @RealRawRelevant for more content like this https://t.co/UYm6moVEip
Me at 46:
— Ian Clark (@RealRawRelevant) August 6, 2022
- Overweight
- Facing 3 chronic diseases
- Depressed
- Balding
Me at 64:
- Healthy weight
- Living and thriving with no diseases
- Happy
- Full head of hair
Here are 5 steps I took to heal myself and age backwards without doctors, health insurance or medication:
More from All
#ஆதித்தியஹ்ருதயம் ஸ்தோத்திரம்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
You May Also Like
These 10 threads will teach you more than reading 100 books
Five billionaires share their top lessons on startups, life and entrepreneurship (1/10)
10 competitive advantages that will trump talent (2/10)
Some harsh truths you probably don’t want to hear (3/10)
10 significant lies you’re told about the world (4/10)
Five billionaires share their top lessons on startups, life and entrepreneurship (1/10)
I interviewed 5 billionaires this week
— GREG ISENBERG (@gregisenberg) January 23, 2021
I asked them to share their lessons learned on startups, life and entrepreneurship:
Here's what they told me:
10 competitive advantages that will trump talent (2/10)
To outperform, you need serious competitive advantages.
— Sahil Bloom (@SahilBloom) March 20, 2021
But contrary to what you have been told, most of them don't require talent.
10 competitive advantages that you can start developing today:
Some harsh truths you probably don’t want to hear (3/10)
I\u2019ve gotten a lot of bad advice in my career and I see even more of it here on Twitter.
— Nick Huber (@sweatystartup) January 3, 2021
Time for a stiff drink and some truth you probably dont want to hear.
\U0001f447\U0001f447
10 significant lies you’re told about the world (4/10)
THREAD: 10 significant lies you're told about the world.
— Julian Shapiro (@Julian) January 9, 2021
On startups, writing, and your career:
