A strong and muscular chest benefits you by:
- Lifting heavier
- Strengthening and supporting your back
- Improving posture
- Improving movement
- Enables deeper breathing
- Looking good
- Being jacked
6 Exercises that will transform your chest:
= Thread =
A strong and muscular chest benefits you by:
- Lifting heavier
- Strengthening and supporting your back
- Improving posture
- Improving movement
- Enables deeper breathing
- Looking good
- Being jacked
A great exercise to start your workouts, especially if you experience should pain:
• Increased Activation of Lower Pecs.
• Increase Tricep Activation
• Reduced Stress on Back
• Reduced Stress on Shoulders
• Lift More Weight
• Build a thick chest!
Designed to build chest strength and size, so is included in most well-rounded chest workouts:
• Works chest & delts through a long range of motion in a stable position
• Builds your upper chest
• Prevent muscle imbalance
• Look sick in a singlet!
Another forgotten old-school chest builder!
- Can do body weight or add weights
- Works entire upper-body
- Engages core
- Increase flexibility
- Reduce injuries
- High range of motion and muscle stretch
- The Rock does them
*lean forward to focus more on the chest
A compound exercise to do near the end of a workout
- Develops chest, deltoids, and triceps
- Works your serratus anterior and biceps
- Builds upper body strength and power
- Improves movement efficiency
- Good for beginners still developing stabilisers
The dumbbell chest fly can help open up your chest muscles
• Increased Strength
• Increase Range of Motion
• Increased Shoulder Strength
• Better Core Stability
• Increased Core Strength
• Improved Muscular Balance
• Decrease Back Pain
The pec deck is an excellent option to increase your chest muscle hypertrophy
- Strengthens your torso and stabilizes shoulder blades
- Strengthens supporting muscles, like the serratus anterior
- Opens up and strengthens the backs of your shoulders
Put these all together and give this workout a try!
Add reps and weight each week for progressive overload!
Are you tired of being overweight?
No time?
No energy?
No worries!
Grab my free Foundations to Fitness eBook to get you started!
https://t.co/hKA1NFGwbv
Check out the Foundation 2 Fitness Coaching opportunities
Limited spots for a limited time!
https://t.co/JWYKFd4zLY
If you enjoyed this thread, follow me @F2FCoach and retweet the first tweet
This account exists to help you:
• Transform your body
• Create a healthier life
• Improve your mindset
Have an awesome day!
https://t.co/eerS5Jp8vX
6 Exercises that will transform your chest:
— F2F Founder | Transformation Coach (@F2FCoach) October 27, 2022
= Thread = pic.twitter.com/ss0QYR5HyB
I’m looking for ONE MAN who wants to drop 20+ lbs, and gain muscle before 2023 even starts!
If you have 3 hours a week, this is for you.
DM me “YES” and I’ll get you the details
(Not free. I work 1-1 with you for 3 months. Results guaranteed)
https://t.co/y5EnIMNQfs
More from All
#ஆதித்தியஹ்ருதயம் ஸ்தோத்திரம்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
MASTER THREAD on Short Strangles.
Curated the best tweets from the best traders who are exceptional at managing strangles.
• Positional Strangles
• Intraday Strangles
• Position Sizing
• How to do Adjustments
• Plenty of Examples
• When to avoid
• Exit Criteria
How to sell Strangles in weekly expiry as explained by boss himself. @Mitesh_Engr
• When to sell
• How to do Adjustments
• Exit
Beautiful explanation on positional option selling by @Mitesh_Engr
Sir on how to sell low premium strangles yourself without paying anyone. This is a free mini course in
1st Live example of managing a strangle by Mitesh Sir. @Mitesh_Engr
• Sold Strangles 20% cap used
• Added 20% cap more when in profit
• Booked profitable leg and rolled up
• Kept rolling up profitable leg
• Booked loss in calls
• Sold only
2nd example by @Mitesh_Engr Sir on converting a directional trade into strangles. Option Sellers can use this for consistent profit.
• Identified a reversal and sold puts
• Puts decayed a lot
• When achieved 2% profit through puts then sold
Curated the best tweets from the best traders who are exceptional at managing strangles.
• Positional Strangles
• Intraday Strangles
• Position Sizing
• How to do Adjustments
• Plenty of Examples
• When to avoid
• Exit Criteria
How to sell Strangles in weekly expiry as explained by boss himself. @Mitesh_Engr
• When to sell
• How to do Adjustments
• Exit
1. Let's start option selling learning.
— Mitesh Patel (@Mitesh_Engr) February 10, 2019
Strangle selling. ( I am doing mostly in weekly Bank Nifty)
When to sell? When VIX is below 15
Assume spot is at 27500
Sell 27100 PE & 27900 CE
say premium for both 50-50
If bank nifty will move in narrow range u will get profit from both.
Beautiful explanation on positional option selling by @Mitesh_Engr
Sir on how to sell low premium strangles yourself without paying anyone. This is a free mini course in
Few are selling 20-25 Rs positional option selling course.
— Mitesh Patel (@Mitesh_Engr) November 3, 2019
Nothing big deal in that.
For selling weekly option just identify last week low and high.
Now from that low and high keep 1-1.5% distance from strike.
And sell option on both side.
1/n
1st Live example of managing a strangle by Mitesh Sir. @Mitesh_Engr
• Sold Strangles 20% cap used
• Added 20% cap more when in profit
• Booked profitable leg and rolled up
• Kept rolling up profitable leg
• Booked loss in calls
• Sold only
Sold 29200 put and 30500 call
— Mitesh Patel (@Mitesh_Engr) April 12, 2019
Used 20% capital@44 each
2nd example by @Mitesh_Engr Sir on converting a directional trade into strangles. Option Sellers can use this for consistent profit.
• Identified a reversal and sold puts
• Puts decayed a lot
• When achieved 2% profit through puts then sold
Already giving more than 2% return in a week. Now I will prefer to sell 32500 call at 74 to make it strangle in equal ratio.
— Mitesh Patel (@Mitesh_Engr) February 7, 2020
To all. This is free learning for you. How to play option to make consistent return.
Stay tuned and learn it here free of cost. https://t.co/7J7LC86oW0
You May Also Like
One of the most successful stock trader with special focus on cash stocks and who has a very creative mind to look out for opportunities in dark times
Covering one of the most unique set ups: Extended moves & Reversal plays
Time for a 🧵 to learn the above from @iManasArora
What qualifies for an extended move?
30-40% move in just 5-6 days is one example of extended move
How Manas used this info to book
Post that the plight of the
Example 2: Booking profits when the stock is extended from 10WMA
10WMA =
Another hack to identify extended move in a stock:
Too many green days!
Read
Covering one of the most unique set ups: Extended moves & Reversal plays
Time for a 🧵 to learn the above from @iManasArora
What qualifies for an extended move?
30-40% move in just 5-6 days is one example of extended move
How Manas used this info to book
The stock exploded & went up as much as 63% from my price.
— Manas Arora (@iManasArora) June 22, 2020
Closed my position entirely today!#BroTip pic.twitter.com/CRbQh3kvMM
Post that the plight of the
What an extended (away from averages) move looks like!!
— Manas Arora (@iManasArora) June 24, 2020
If you don't learn to sell into strength, be ready to give away the majority of your gains.#GLENMARK pic.twitter.com/5DsRTUaGO2
Example 2: Booking profits when the stock is extended from 10WMA
10WMA =
#HIKAL
— Manas Arora (@iManasArora) July 2, 2021
Closed remaining at 560
Reason: It is 40+% from 10wma. Super extended
Total revenue: 11R * 0.25 (size) = 2.75% on portfolio
Trade closed pic.twitter.com/YDDvhz8swT
Another hack to identify extended move in a stock:
Too many green days!
Read
When you see 15 green weeks in a row, that's the end of the move. *Extended*
— Manas Arora (@iManasArora) August 26, 2019
Simple price action analysis.#Seamecltd https://t.co/gR9xzgeb9K