I had debilitating digestive issues.
I had extremely low testosterone.
And my anxiety levels were through the roof.
Discovering these 7 supplements changed everything:
7 life-changing supplements every man should take for optimal health
(that actually work):
I had debilitating digestive issues.
I had extremely low testosterone.
And my anxiety levels were through the roof.
Discovering these 7 supplements changed everything:
A powerful anti-inflammatory and precursor to glutathione.
What's that?
The body's main anti-oxidant pathway that helps keep you healthy.
But the best part:
Glycine has been proven to boost sleep quality.
Use 5g before bed.
(Warning: dreams are super vivid).
B1 plays a vital role in the "Krebs Cycle"
A system in the body that's critical for optimising your energy.
B1 is also brilliant for resilience so you cope better with stress.
Idealab's Energin is best.
Take 25-50mg per day.
The precursor to the neurotransmitter, "GABA".
Responsible for mood regulation and helping induce sleep.
Use alongside glycine for a powerful evening sleep elixir.
Take 50-100mg before bed.
Mind Nutrition is best.
70% of men are deficient in magnesium.
Magnesium is responsible for 400+ processes within the body.
Mood, sleep, hormones + much more.
So not getting enough is catastrophic on your health.
The best is Nutricology's Magnesium Chloride.
Easily one of the most underrated supplements.
It's been proven to benefit mental and physical performance.
Looking to supercharge mood and gym gains?
Creatine is key.
But, buy German to guarantee quality.
Creapure Creatine 1-2g before training is best.
Powerful for heart health.
K2 boosts vascular elasticity and improves blood flow.
Bonus?
Also, been shown to increase testosterone levels.
The best is Idealabs' K2 (applied to the navel).
Vegetable oils are destroying male health.
They're high in oxidised linoleic acid which is toxic to the body.
They've been proven to break your metabolism.
This will quickly screw your health, mind and life.
Solution? .. Vitamin E.
The best is Idealabs "Tocovit".
99% of supplements are garbage.
Full of toxic additives & fillers.
Proven to cause all sorts of neurological and physical issues.
Ingredients to avoid like the plague:
• Silicon dioxide
• Titanium dioxide
• Colourings (like E numbers)
Most supplements on the market are loaded with them.
Which ones don't?
• Pure encapsulations
• Nutricology
• Seeking Health
• Idealabs (my personal favourite)
Final point:
I've been researching optimal health for nearly 10 years now.
Trust me when I say:
Fixing your diet and eating more meat and seafood will solve 90% of your problems.
If you enjoyed this thread:
1. Follow me @yoursimmo
2. RT the tweet below so others benefit https://t.co/3VMvInKEZ3
7 life-changing supplements every man should take for optimal health
— Simmo (@yoursimmo) August 23, 2022
(that actually work): pic.twitter.com/0uLWFWBKRV
More from All
#ஆதித்தியஹ்ருதயம் ஸ்தோத்திரம்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை
தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு
நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்
இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்
குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
You May Also Like
Tip from the Monkey
Pangolins, September 2019 and PLA are the key to this mystery
Stay Tuned!
1. Yang
2. A jacobin capuchin dangling a flagellin pangolin on a javelin while playing a mandolin and strangling a mannequin on a paladin's palanquin, said Saladin
More to come tomorrow!
3. Yigang Tong
https://t.co/CYtqYorhzH
Archived: https://t.co/ncz5ruwE2W
4. YT Interview
Some bats & pangolins carry viruses related with SARS-CoV-2, found in SE Asia and in Yunnan, & the pangolins carrying SARS-CoV-2 related viruses were smuggled from SE Asia, so there is a possibility that SARS-CoV-2 were coming from
Pangolins, September 2019 and PLA are the key to this mystery
Stay Tuned!
1. Yang
Meet Yang Ruifu, CCP's biological weapons expert https://t.co/JjB9TLEO95 via @Gnews202064
— Billy Bostickson \U0001f3f4\U0001f441&\U0001f441 \U0001f193 (@BillyBostickson) October 11, 2020
Interesting expose of China's top bioweapons expert who oversaw fake pangolin research
Paper 1: https://t.co/TrXESKLYmJ
Paper 2:https://t.co/9LSJTNCn3l
Pangolinhttps://t.co/2FUAzWyOcv pic.twitter.com/I2QMXgnkBJ
2. A jacobin capuchin dangling a flagellin pangolin on a javelin while playing a mandolin and strangling a mannequin on a paladin's palanquin, said Saladin
More to come tomorrow!
3. Yigang Tong
https://t.co/CYtqYorhzH
Archived: https://t.co/ncz5ruwE2W
4. YT Interview
Some bats & pangolins carry viruses related with SARS-CoV-2, found in SE Asia and in Yunnan, & the pangolins carrying SARS-CoV-2 related viruses were smuggled from SE Asia, so there is a possibility that SARS-CoV-2 were coming from