7 life-changing supplements every man should take for optimal health
(that actually work):

Until 5 years ago, I suffered with awful health.

I had debilitating digestive issues.

I had extremely low testosterone.

And my anxiety levels were through the roof.

Discovering these 7 supplements changed everything:
Glycine

A powerful anti-inflammatory and precursor to glutathione.

What's that?

The body's main anti-oxidant pathway that helps keep you healthy.

But the best part:

Glycine has been proven to boost sleep quality.

Use 5g before bed.

(Warning: dreams are super vivid).
Vitamin B1

B1 plays a vital role in the "Krebs Cycle"

A system in the body that's critical for optimising your energy.

B1 is also brilliant for resilience so you cope better with stress.

Idealab's Energin is best.

Take 25-50mg per day.
Theanine

The precursor to the neurotransmitter, "GABA".

Responsible for mood regulation and helping induce sleep.

Use alongside glycine for a powerful evening sleep elixir.

Take 50-100mg before bed.

Mind Nutrition is best.
Magnesium Chloride

70% of men are deficient in magnesium.

Magnesium is responsible for 400+ processes within the body.

Mood, sleep, hormones + much more.

So not getting enough is catastrophic on your health.

The best is Nutricology's Magnesium Chloride.
Creatine

Easily one of the most underrated supplements.

It's been proven to benefit mental and physical performance.

Looking to supercharge mood and gym gains?

Creatine is key.

But, buy German to guarantee quality.

Creapure Creatine 1-2g before training is best.
Vitamin K2

Powerful for heart health.

K2 boosts vascular elasticity and improves blood flow.

Bonus?

Also, been shown to increase testosterone levels.

The best is Idealabs' K2 (applied to the navel).
Vitamin E

Vegetable oils are destroying male health.

They're high in oxidised linoleic acid which is toxic to the body.

They've been proven to break your metabolism.

This will quickly screw your health, mind and life.

Solution? .. Vitamin E.

The best is Idealabs "Tocovit".
Before you go:

99% of supplements are garbage.

Full of toxic additives & fillers.

Proven to cause all sorts of neurological and physical issues.

Ingredients to avoid like the plague:
• Magnesium stereate
• Silicon dioxide
• Titanium dioxide
• Colourings (like E numbers)

Most supplements on the market are loaded with them.

Which ones don't?
The best supplement companies I've come across are:

• Pure encapsulations
• Nutricology
• Seeking Health
• Idealabs (my personal favourite)

Final point:
Supplements don't and will never replace a healthy diet.

I've been researching optimal health for nearly 10 years now.

Trust me when I say:

Fixing your diet and eating more meat and seafood will solve 90% of your problems.
That's a wrap!

If you enjoyed this thread:

1. Follow me @yoursimmo
2. RT the tweet below so others benefit https://t.co/3VMvInKEZ3

More from All

#தினம்_ஒரு_திருவாசகம்
தொல்லை இரும்பிறவிச் சூழும் தளை நீக்கி
அல்லல் அறுத்து ஆனந்தம் ஆக்கியதே – எல்லை
மருவா நெறியளிக்கும் வாதவூர் எங்கோன்
திருவாசகம் என்னும் தேன்

பொருள்:
1.எப்போது ஆரம்பித்தது என அறியப்படமுடியாத தொலை காலமாக (தொல்லை)

2. இருந்து வரும் (இரும்)


3.பிறவிப் பயணத்திலே ஆழ்த்துகின்ற (பிறவி சூழும்)

4.அறியாமையாகிய இடரை (தளை)

5.அகற்றி (நீக்கி),

6.அதன் விளைவால் சுகதுக்கமெனும் துயரங்கள் விலக (அல்லல் அறுத்து),

7.முழுநிறைவாய்த் தன்னுளே இறைவனை உணர்த்துவதே (ஆனந்த மாக்கியதே),

8.பிறந்து இறக்கும் காலவெளிகளில் (எல்லை)

9.பிணைக்காமல் (மருவா)

10.காக்கும் மெய்யறிவினைத் தருகின்ற (நெறியளிக்கும்),

11.என் தலைவனான மாணிக்க வாசகரின் (வாதவூரெங்கோன்)

12.திருவாசகம் எனும் தேன் (திருவா சகமென்னுந் தேன்)

முதல்வரி: பிறவி என்பது முன்வினை விதையால் முளைப்பதோர் பெருமரம். அந்த ‘முன்வினை’ எங்கு ஆரம்பித்தது எனச் சொல்ல இயலாது. ஆனால் ‘அறியாமை’ ஒன்றே ஆசைக்கும்,, அச்சத்துக்கும் காரணம் என்பதால், அவையே வினைகளை விளைவிப்பன என்பதால், தொடர்ந்து வரும் பிறவிகளுக்கு, ‘அறியாமையே’ காரணம்

அறியாமைக்கு ஆரம்பம் கிடையாது. நமக்கு ஒரு பொருளைப் பற்றிய அறிவு எப்போதிருந்து இல்லை? அதைச் சொல்ல முடியாது. அதனாலேதான் முதலடியில், ஆரம்பமில்லாத அஞ்ஞானத்தை பிறவிகளுக்குக் காரணமாகச் சொல்லியது. ஆனால் அறியாமை, அறிவின் எழுச்சியால், அப்போதே முடிந்து விடும்.

You May Also Like

I'm going to do two history threads on Ethiopia, one on its ancient history, one on its modern story (1800 to today). 🇪🇹

I'll begin with the ancient history ... and it goes way back. Because modern humans - and before that, the ancestors of humans - almost certainly originated in Ethiopia. 🇪🇹 (sub-thread):


The first likely historical reference to Ethiopia is ancient Egyptian records of trade expeditions to the "Land of Punt" in search of gold, ebony, ivory, incense, and wild animals, starting in c 2500 BC 🇪🇹


Ethiopians themselves believe that the Queen of Sheba, who visited Israel's King Solomon in the Bible (c 950 BC), came from Ethiopia (not Yemen, as others believe). Here she is meeting Solomon in a stain-glassed window in Addis Ababa's Holy Trinity Church. 🇪🇹


References to the Queen of Sheba are everywhere in Ethiopia. The national airline's frequent flier miles are even called "ShebaMiles". 🇪🇹