One thing I really notice in friends who haven't done any therapy is a lack of conflict resolution skills. So I figure hey, let's do a mini lesson on conflict resolution right here in this thread.

One philosophy for conflict resolution within psychology is that there are three main priorities you can have in a conflict: respecting yourself, maintaining a good relationship with the other person, or getting a task done. (Reference: these DBT skills https://t.co/C7CAlDaE5A )
Most people want to do all three, and you can, but the idea is it can be unrealistic to get all three goals accomplished perfectly-- maybe it's worth thinking about which goals matter most to you right now, in this scenario and relationship, and which you're willing to sacrifice.
To respect yourself, these are good guidelines to prioritize:
1 Keep fairness strongly in mind.
2 Be wary of apologizing. Think hard before offering any apology-- do you really need to say sorry here?
3 Keep in mind what you value.
4 Stick to being truthful, even if you're angry.
To maintain a relationship, keep these in mind:
1 Be gentle, not aggressive.
2 Ask questions, be actively interested in their opinions.
3 Actively validate the way they feel.
4 Have an easy manner. Watch your tone of voice & body language. It's not all about what you're saying.
If getting a task done is the most important thing (1/2):
1 Describe the problem in an objective way to find common ground.
2 THEN get your feelings out.
3 Assert what you want.
4 Reinforce what you want-- are there consequences if it doesn't happen? Why is it important?
If getting a task done is the most important thing (2/2):
5 Be mindful of the goal and don't get distracted. Keep repeating it. Bring the focus back.
6 Confidence is key with body language & tone, not all about words.
7 Be willing to negotiate. What can you give to get this done?
Thinking about conflict resolution in this way makes me realize I'm an expert at the maintaining relationship skills and good at getting shit done, which means I often sacrifice respecting myself. And when I try, I often deviate from truth/fairness out of anger and regret it.
It also means that when I'm experiencing a conflict I'm often thinking about which category the conversation is falling into naturally right now, and which I want to steer it into and a strategy to do that based on these high level guidelines. It helps!
One thing I think a lot about too is within this model, a focus on productivity and achieving goals means that you're losing on self respect and maintaining good relationships, which is what a lot of companies and individuals end up deteriorating. That can't always be the focus.
Maybe because it's my weakest area, I still grapple with how the self respect category can clash with the other two. But it's true that speaking my truth and sticking to my values can cause a ton of conflict depending on the relationship. No need for more, that's powerful enough.

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🌺श्री गरुड़ पुराण - संक्षिप्त वर्णन🌺

हिन्दु धर्म के 18 पुराणों में से एक गरुड़ पुराण का हिन्दु धर्म में बड़ा महत्व है। गरुड़ पुराण में मृत्यु के बाद सद्गती की व्याख्या मिलती है। इस पुराण के अधिष्ठातृ देव भगवान विष्णु हैं, इसलिए ये वैष्णव पुराण है।


गरुड़ पुराण के अनुसार हमारे कर्मों का फल हमें हमारे जीवन-काल में तो मिलता ही है परंतु मृत्यु के बाद भी अच्छे बुरे कार्यों का उनके अनुसार फल मिलता है। इस कारण इस पुराण में निहित ज्ञान को प्राप्त करने के लिए घर के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद का समय निर्धारित किया गया है...

..ताकि उस समय हम जीवन-मरण से जुड़े सभी सत्य जान सकें और मृत्यु के कारण बिछडने वाले सदस्य का दुख कम हो सके।
गरुड़ पुराण में विष्णु की भक्ति व अवतारों का विस्तार से उसी प्रकार वर्णन मिलता है जिस प्रकार भगवत पुराण में।आरम्भ में मनु से सृष्टि की उत्पत्ति,ध्रुव चरित्र की कथा मिलती है।


तदुपरांत सुर्य व चंद्र ग्रहों के मंत्र, शिव-पार्वती मंत्र,इन्द्र सम्बंधित मंत्र,सरस्वती मंत्र और नौ शक्तियों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
इस पुराण में उन्नीस हज़ार श्लोक बताए जाते हैं और इसे दो भागों में कहा जाता है।
प्रथम भाग में विष्णुभक्ति और पूजा विधियों का उल्लेख है।

मृत्यु के उपरांत गरुड़ पुराण के श्रवण का प्रावधान है ।
पुराण के द्वितीय भाग में 'प्रेतकल्प' का विस्तार से वर्णन और नरकों में जीव के पड़ने का वृत्तांत मिलता है। मरने के बाद मनुष्य की क्या गति होती है, उसका किस प्रकार की योनियों में जन्म होता है, प्रेत योनि से मुक्ति के उपाय...
राम-रावण युद्ध समाप्त हो चुका था। जगत को त्रास देने वाला रावण अपने कुटुम्ब सहित नष्ट हो चुका था।श्रीराम का राज्याभिषेक हुआ और अयोध्या नरेश श्री राम के नेतृत्व में चारों दिशाओं में शन्ति थी।
अंगद को विदा करते समय राम रो पड़े थे ।हनुमान को विदा करने की शक्ति तो राम में थी ही नहीं ।


माता सीता भी हनुमान को पुत्रवत मानती थी। अत: हनुमान अयोध्या में ही रह गए ।राम दिनभर दरबार में, शासन व्यवस्था में व्यस्त रहते थे। संध्या को जब शासकीय कार्यों में छूट मिलती तो गुरु और माताओं का कुशल-मंगल पूछ अपने कक्ष में जाते थे। परंतु हनुमान जी हमेशा उनके पीछे-पीछे ही रहते थे ।


उनकी उपस्थिति में ही सारा परिवार बहुत देर तक जी भर बातें करता ।फिर भरत को ध्यान आया कि भैया-भाभी को भी एकांत मिलना चाहिए ।उर्मिला को देख भी उनके मन में हूक उठती थी कि इस पतिव्रता को भी अपने पति का सानिध्य चाहिए ।

एक दिन भरत ने हनुमान जी से कहा,"हे पवनपुत्र! सीता भाभी को राम भैया के साथ एकांत में रहने का भी अधिकार प्राप्त है ।क्या आपको उनके माथे पर सिन्दूर नहीं दिखता?इसलिए संध्या पश्चात आप राम भैया को कृप्या अकेला छोड़ दिया करें "।
ये सुनकर हनुमान आश्चर्यचकित रह गए और सीता माता के पास गए ।


माता से हनुमान ने पूछा,"माता आप अपने माथे पर सिन्दूर क्यों लगाती हैं।" यह सुनकर सीता माता बोलीं,"स्त्री अपने माथे पर सिन्दूर लगाती है तो उसके पति की आयु में वृद्धि होती है और वह स्वस्थ रहते हैं "। फिर हनुमान जी प्रभु राम के पास गए ।
Great article from @AsheSchow. I lived thru the 'Satanic Panic' of the 1980's/early 1990's asking myself "Has eveyrbody lost their GODDAMN MINDS?!"


The 3 big things that made the 1980's/early 1990's surreal for me.

1) Satanic Panic - satanism in the day cares ahhhh!

2) "Repressed memory" syndrome

3) Facilitated Communication [FC]

All 3 led to massive abuse.

"Therapists" -and I use the term to describe these quacks loosely - would hypnotize people & convince they they were 'reliving' past memories of Mom & Dad killing babies in Satanic rituals in the basement while they were growing up.

Other 'therapists' would badger kids until they invented stories about watching alligators eat babies dropped into a lake from a hot air balloon. Kids would deny anything happened for hours until the therapist 'broke through' and 'found' the 'truth'.

FC was a movement that started with the claim severely handicapped individuals were able to 'type' legible sentences & communicate if a 'helper' guided their hands over a keyboard.